na apetyt

dopisałem - apetyt siadł na początku tygodnia, każdy dzien rejestruje i 2450-2720 kcal... nudności brak apetytu i dlatego tyle jedzenia mi wchodzi...

okej, jeszcze tylko olej to masło orzechowe z sugerowanych przez Ciebie produktów. ;-) Chyba, że np z wiórek kokosowych, robione samodzielnie - zabija przy okazji apetyt na słodkie.

Zacznij od FBW i naucz się podstawowych ćwiczeń. Apetyt wzrośnie, jak będziesz regularnie trenował i podbijał kcal.Żadne suplementy nie są Ci na tym etapie potrzebne.

Pół worka ryżu w posiłku Cię zapycha? Raczej powinieneś mieć zdrowy apetyt jeśli ćwiczysz ciężko. Jak Ci wchodzą pieczone/tłuczone ziemniaki, kasza kuskus? Od siebie proponowałbym jakieś gęste zupy, kleik ryżowy - naprawdę, 150 g wchodzi jak złoto i nie zapycha na długo, szejki - czyli wrzucasz torebkę ugotowanego ryżu, jakieś źródło białka i [...]

[...] których do tej pory nigdy nie wykonywałem... Generalnie to mam wrażenie, że mam mega spowolniony metabolizm. Moja dziewczyna co waży z 35kg mniej je więcej i ma większy apetyt. Ja bym przetrwał spokojnie na samym obiedzie :p Ale jak mówiłem, ostatnie 10 lat o zero ruchu w moim życiu, wszystko mi się zastało, i tak jak mówiłem, załatwiałem [...]

[...] ale druga strona tego medalu jest calkiem przyjemna. redukcja u mnie przebiega blyskawicznie i bezproblemowo, nadmiar ktory zlapie, jeszcze szybciej spale ;-) powrot do formy to juz przeszlosc, teraz mam wieksze ambicje, jak juz sie rozruszalem na silowni to jak to sie mowi "apetyt rosnie wmiare jedzenia" , zyciowa forma dopiero przedemna ;-)

[...] treningi cardio, na początek 3x w tygodniu interwały po 20-25 minut, przed śniadaniem 3x w tygodniu dorzuć jeszcze 30 minut nieco mniej intensywnego cardio, gwarantuje, że apetyt się zwiększy :). Możesz sobie przeplatać A: Interwały 20-25 min B: Cardio przed śniadaniem, po 1, 2 posiłkach trening i lecisz tak cały tydzień ABABAB Wolne ABABAB... [...]

BOLDENON podbija apetyt także raczej średnio na redukcję.

Metka b.Silna anabolicznie dlatego takie pytanie. Ale ta co Ja aktualnie mam to niewypal, stężenie zanizone bo ani sily wiecej ani apetytu. I mysle jak sie teraz ratowac, meta idzie na kicka Tzn, apetyt odcięty..?

dodawaj powoli aż apetyt wróci, nie ma co się przejaadać i na siłę wpychać pozywienie.

Wracając do tego tematu to odpuść to wino i leć na samym propie. Porobi aż miło jak miska będzie dopięta. Wino ryje bebechy, blokuje apetyt, psuje profil lipidowy. Same minusy :-)

[...] ciagu dnia a powinienem 3400 kcal wiec pewnie tu jest wlasnie problem. No ale mimo to co mam zrobic zeby 700 kcal uzupelnic jezeli nie daje rady jesc wiecej. Slyszalem zeby robic cardio albo biegac wiecej itd i to niby podwyzszy apetyt ale czy to nie bedzie bez sensu bo przez to moje zapotrzebowanie kcal tez sie zwiekszy wiec wyjdzie na to samo,

I dobra joha to powazne cukierki z ktorymi trzeba uwaznie tzn nie kazdy dobrze sie na niej czuje. Ja np przez pierwsze 3 doby prawie wcale nie spalem, bylem slaby i mialem zerowy apetyt potem troszke sie polepszylo ale generalnie joszka nie dla mnie

pamiętaj czym innym głód czym innym apetyt. Na IFYM z reguły jest lepszy, bo dużą sinusoidę poziomu insuliny, wazny też jest poziom hormonów sytości jaki leptyna, grelina. Jeśli się nie zalewasz to bardzo dobrze że jest głód, aczkolwiek stronił bym ku zdrowszemu odżywianiu

[...] się bezsensownie nie roztyć? :) Moja CPP to 2000kcal, PPM 1341. Obecnie zjadam około 1300kcal dziennie, nie z kaprysu damy na wiecznej diecie, tylko z powodu bardzo małego apetytu związanego z problemami zdrowotnymi. Dodatkowo - nie jem mięsa. Podbijaj stopniowo do 1700-1800kcal. Ale istotny jest rozkład makroskładników a nie tylko ilośc kcal. [...]

wlasnie zrobilem troszke blad bo szamam miecia 30mg ed od tyg ale to ze wzgledu ze mam okrutny apetyt i dla mnie to podstawa na start a dzis przykulem 250 cypa i 250 deci i zastanawia mnie czy ciagle tak leciec? i po metce podbic np cypa do 750 week i dece do 500mg week i da rade chociaz narazie te 10ml enana wykorzystac? bo lezy i sie marnuje [...]

na devour nubreed apetyt sie nie zatrzymywał, posiłek za posiłkiem i odrazu do klopa bo organizm nie przerabiał...ogolnie takie drogie zabawki jak mk bym odpuścił, lepiej kupić testa...

Ja jak już to bym powiedział że ocet zwiększa apetyt bo jedzenie szybciej się trawi i nie czuć ciężkości na żołądku - można zjeść więcej. Jak chcesz się bawić w enzymy to zacznij od betainy hcl + pepsyna

[...] jakieś omlety z mąki pszennej, ale może będzie tak jak mówisz że jak zmniejszę ilość surowych warzyw to będzie ok U mnie taka ilość białka przede wszystkim żeby kontrolować apetyt bo syci mnie. No ale rzeczywiście może delikatnie obniżę podaż. Z masłem orzechowym to staram się nie przesadzać bo wiem że jakieś super "fit" to ono nie jest Ten [...]

Witaj, Wystarczy że zamienisz chude mięso na tłustsze i dodasz warzyw zobaczysz że apetyt zastopuje . Pozdrawiam